Močna v svojem telesu. Mirna v svojem umu.
Povezana s svojim dojenčkom.

Zen mama program je bil odličen spremljevalec tekom moje celotne nosečnosti. Povezal me je z otročkom in podprl tako telesno kot psihično. Vsebuje tedenske video vsebine in še dodatne bonuse, ki te dobro pripravijo na porod. Všeč mi je bilo, ker so vaje sestavljene iz uvodnega dihanja, nato izvedba vaje in na koncu še sproščanje. Tako si res vzameš trenutek, da se povežeš z otročkom in svojim telesom. Priporočam vsaki, ki bi se rada dobro pripravila na porod, podprla nosečnost in vplivala tudi na okrevanje po porodu.

Vadba je res zasnovana potrebam v vseh obdobjih nosečnosti, ki na vsako nosečko vplivajo drugače. Gibanje je zame od nekdaj zelo pomembno. Ker sem želela nadaljevati tudi v nosečnosti. Želela sem nadgrajevati in dopolniti čar gibanja s povezovanjem telesa, duha in nenazadnje malo bitje, ki raste v trebuscku. Sem mnenja, da dobra psihofizična pripravljenost vpliva na lažjo pripravo pred, med in po porodnega obdobja. Zenmama je vse našteto.

Pred začetkom programa sem imela precej napetosti v križu in bokih. Po nekaj tednih redne vadbe sem se začela počutiti veliko bolj gibljivo in lahkotno. Najbolj mi je všeč, da je vsaka vadba prilagojena tednu nosečnosti, zato sem se vedno počutila varno.

Zelo sem zadovoljna in vesela, da sem svojo prvo nosečnost posvetila Nastjinim vadbam in nasvetom.
Všeč mi je, da program ni samo klasična vadba, ampak da te skozi nosečnost tudi lepo pripravi na porod. Lepo spoznaš česa je tvoje telo zmožno, najdeš svoj mir in dodatno povezavo z malo štručko.
Toplo priporočam vsaki nosečnici, da si ob vseh spremembah, ki se dogajajo v tem obdobju, vzame čas zase in za svoje telo. Verjamem, da mi bo vse, kar sem se skozi program naučila, prišlo zelo prav tudi pri porodu in okrevanju.

Pred nosečnostjo joge nisem prakticirala, zato niti nisem vedela, ali bo to nekaj zame. Ampak pri ZenMama mi je res všeč, da so vadbe prilagojene posameznim tednom nosečnosti in predvsem to, da jih lahko prilagodiš sebi, svojim zmožnostim in počutju tisti dan. Najbolj pa mi pomeni, da si med vadbo res vzamem čas zase in za svoj trebušček.